Ha vágyaid vannak az édességek iránt, de nem szeretnél órákat tölteni a konyhában, akkor jó hírünk van számodra! Az egyszerű édességek sütés nélkül megoldást kínálnak az édes ízek szerelmeseinek, anélkül, hogy a sütőt kellene bekapcsolni vagy bonyolult recepteket kellene követned.
Frissítő gyümölcsös saláták
A friss gyümölcsökkel teli saláták tökéletes választások a könnyű és egészséges desszertek között. Kombinálhatsz különböző gyümölcsöket, például epret, málnát, kivi-t, mangót és banánt, majd ízesítheted friss citromlével vagy mézzel.
Fagyasztott banán- és gyümölcs-szörpök
Az egyszerű fagyasztott gyümölcs-szörpök gyorsan elkészíthetőek és felfrissítőek a forró nyári napokon. Csupán néhány fagyasztott banánt vagy más gyümölcsöt és néhány jégkockát kell összekeverned egy turmixgépben, majd már kész is vagy a finom és egészséges gyümölcsszörp.
Krémes avokádó puding
Az avokádó alapú puding meglepően krémes és finom, és ráadásul tele van egészséges zsírokkal és tápanyagokkal. Csak egy érett avokádót kell összekeverned néhány kanál kakaóporral, édesítőszerrel és vanília kivonattal, és már kész is a mennyei édesség.
Chia magos puding
A chia magok gazdag forrásai az omega-3 zsírsavaknak és rostoknak, így tökéletes alapanyagok a könnyű és egészséges desszertekhez. Keverj össze néhány kanál chia magot kókusztejjel vagy mandulatejjel, és hagyd állni pár órán át, hogy a magok megduzzadjanak és krémes állagúak legyenek.
Tejfölös gyümölcssaláta
A friss gyümölcsök ízét és az édes tejföl összehozása tökéletes édes-komplexitást eredményez. Keverj össze egy tálban kockázott gyümölcsöket, például almát, szőlőt és narancsot, majd öntsd le őket egy finom tejföllel és ízlés szerint édesítsd meg mézzel vagy juharsziruppal.
Mandulavaj és banán szendvics
A mandulavaj és banán szendvics egy egyszerű, de kiadós desszert lehet. Csak kenj egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret mandulavajjal, tedd rá a banánkarikákat, és zárd le egy másik szelet kenyérrel. Ízlés szerint még szórj rá egy kis fahéjat vagy mézet a tökéletes édességért.
Gyors és egyszerű kekszek
Ha egy gyors és könnyen elkészíthető édességet keresel, akkor próbáld ki a kekszeket. Keverj össze zabpelyhet, aszalt gyümölcsöket és magvakat egy tálban, majd add hozzá a mandulavajat és a mézet, hogy összetartsa a kekszeket. Formázz golyókat vagy lapítsd őket le, és már kész is vagy.
Fahéjas almák
A fahéjas almák egyszerű és ízletes desszert lehetnek. Vágj almákat vékony szeletekre, és hintsd meg fahéjjal. Tálald őket önmagukban vagy egy kis vaníliafagylalttal a tetejükön.
Édes joghurt turmixok
Az édes joghurt turmixok könnyen elkészíthetőek és tele vannak fehérjével és probiotikumokkal. Keverj össze egy pohár natúr joghurtot gyümölcsökkel, például málnával vagy banánnal, majd adj hozzá egy kis mézet vagy vaníliakivonatot az édességhez.
Nyers csokoládé energiagolyók
A nyers csokoládé energiagolyók ideálisak az édesített nasizáshoz, anélkül, hogy túl sok cukrot vagy mesterséges összetevőket tartalmaznának. Keverj össze mandulát, datolyát, kakaóport és kókuszreszeléket egy tálban, majd formázz golyókat belőle. Hagyd őket hűtőben pihenni, hogy összeálljanak, és már fogyaszthatod is őket.
Próbáld ki ezeket az egyszerű és ízletes édességeket sütés nélkül, és élvezd az édes örömöket könnyedén és gyorsan!
>
